简介
重要任务总在最后一刻才筋疲力尽地做完？想了很久的计划，却总是执行不出？因为拖延，你是否正在错过生活和职业中的重要机会？拖延的根源在心理机制，你需要一套从认知心理、行为管理，到自我调节的解决方案。拒绝拖延，是一种可以提升的能力。提升自控力，让你更自由。
你可曾在拖延中焦虑，又在焦虑中拖延？
√ 老板布置的任务，总是拖到最后才动手
√ 下班计划健身、学习，可就是开始不了
√ 每天嚷嚷要早睡，但一刷手机就到了两三点
你以为是工作难、没时间、想要自由？
可是任务管理、时间管理、意志强化，好像都没用
其实，拖延的根源在心理机制
你需要一套从认知心理、行为管理，到自我调节的解决方案
23 天科学训练，大量实践经验总结
带你一步步告别拖延
6 天：科学找准拖延「病因」
18 天：五大维度，抵御拖延
23 天：养成习惯，拒绝「反弹」
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【课程亮点】
1 个「战拖」方程式：根源入手，解决核心问题
3 大高效工具表：随学随用，有效提升效率
· 计划与现实平衡的黄金表
制定「够得上」的目标，让你敢于开始做
·「非计划」日程表
学会列弹性计划，放过自己，才能高效执行
· 津巴多时间观念表
建立良好时间观，打破「时间错觉」根治拖延
20 多种实操方法：战胜拖延，科学有妙招
成功螺旋法 ；替代性奖赏法；SMART 原则；艾森豪威尔矩阵
贝森（Benson）调节法；平行做事法；分离课题法 ……
战胜拖延症，让你更自由
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