025 程亦山(胸)
├─平板杠铃卧推
│ ├┈平板杠铃卧推1.jpg
│ ├┈平板杠铃卧推2.jpg
│ ├┈平板杠铃卧推3.jpg
│ └┈平板杠铃卧推(侧面).mp4
├─上斜杠铃卧推
│ ├┈上斜杠铃卧推1.jpg
│ ├┈上斜杠铃卧推2.jpg
│ ├┈上斜杠铃卧推3.jpg
│ ├┈上斜杠铃卧推4.jpg
│ ├┈上斜杠铃卧推5.jpg
│ ├┈上斜杠铃卧推(侧面).mp4
│ └┈上斜杠铃卧推(正面).mp4
├─上斜哑铃飞鸟
│ ├┈上斜哑铃飞鸟1.jpg
│ ├┈上斜哑铃飞鸟2.jpg
│ ├┈上斜哑铃飞鸟(侧面).mp4
│ └┈上斜哑铃飞鸟(正面).mp4
├─上斜哑铃卧推
│ ├┈上斜哑铃卧推1.jpg
│ ├┈上斜哑铃卧推2.jpg
│ ├┈上斜哑铃卧推(侧面).mp4
│ ├┈上斜哑铃卧推(正面).mp4
│ └┈上斜哑铃卧推(姿势).mp4
├─双杠臂屈伸
│ ├┈双杠臂屈伸.mp4
│ ├┈双杠臂屈伸1.jpg
│ ├┈双杠臂屈伸2.jpg
│ └┈双杠臂屈伸3.jpg
├─坐姿十字夹胸
│ ├┈坐姿十字夹胸1.jpg
│ ├┈坐姿十字夹胸(侧面).mp4
│ └┈坐姿十字夹胸(正面).mp4
└┈程亦山胸部笔记.docx
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